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【當社會動盪時，家長該如何與孩子對話？】
- 心嶼小幫手
- 2025年12月27日
- 讀畢需時 2 分鐘
這兩天的新聞畫面令人心碎，許多爸媽私訊我們:「我很焦慮，我很怕孩子看到新聞會害怕，我該主動跟他說嗎？還是要瞞著他?」其實，孩子比我們想像中敏銳。即使我們不說，他們也可能從同學口中、或是電視的一角感受到「氣氛不對勁」。
與其讓孩子在未知中胡亂猜想，不如由最信任的父母提供正確的「心理過濾」。
以下提供 4 個原則，陪伴孩子走過社會的震盪：
1. 先照顧好自己的情緒（氧氣面罩原則）
孩子是父母情緒的鏡子。如果您現在正處於高度驚恐、憤怒的狀態，請先緩一緩再跟孩子談。
告訴自己：「我現在很安全，我的孩子也很安全。」當您的語氣平穩了，孩子才會感到安定。
2. 篩選資訊：切斷「視覺衝擊」
請務必避免讓孩子（特別是學齡前與低年級）反覆觀看新聞中「攻擊、見血、壓制」的畫面。
文字或口語的描述大腦還可以消化，但視覺的衝擊很容易直接烙印在孩子的腦海中，形成長期的恐懼記憶。
3. 分齡對話策略
學齡前～低年級（大約 8 歲以下）：
重點： 強調「安全」與「保護」。
怎麼說： 「最近外面發生了一些事情，有人受傷了，但是警察叔叔和醫生已經把事情處理好了。爸爸媽媽會保護你，學校老師也會保護你，你是很安全的。」
聚焦： 請引導孩子看見「幫助者」（警察、站務員、熱心路人），而不是壞人。
中高年級～青少年（大約 9 歲以上）：
重點： 討論「感受」與「應變」。
怎麼說： 「你有看到最近的新聞嗎？你的感覺是什麼？會害怕嗎？」
討論： 可以藉此機會討論自我保護的方法（例如：搭車時不要只滑手機、隨時留意周遭），但也提醒孩子，這類極端事件雖然可怕，但在生活中發生的機率其實很低，不需要過度恐慌到不敢出門。
4. 接納退化行為
如果這幾天孩子變得比較黏人、怕黑、或是晚上睡不好，這都是正常的「壓力反應」。 請多給他們一些擁抱，睡前多講一個故事，這些肢體接觸是讓神經系統放鬆最有效的方法。
家長小叮嚀：
我們無法為孩子過濾掉世界上所有的醜惡，但我們可以成為那個「解釋世界的人」。讓孩子知道，就算外面風雨再大，家裡永遠是最安全的避風港。
若您發現孩子的恐懼已經嚴重影響日常生活（如拒學、持續惡夢），歡迎隨時聯繫我們，讓我們陪您一起處理。
